睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写