白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少爽的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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