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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)康师傅是哪国的牌子？般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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