随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的(de)助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大(dà)众的(de)视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然，助(zhù)眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？)些帮(bāng)助。

在网络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时(shí)候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？>

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